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  • 01 【中老年保健】老年人吃什么营养品好?中老年养生保健攻略
  • 每个子女都希望给父母创造一个健康幸福的晚年,但是老年人总会遇到各种情况!中老年保健该怎么做呢,中老年养生从哪些方面入手呢?老年人养生的方法有很多,但是比较健康的是什么呢?现在,市场上有许多的老年保健产品,都是为了保障老年人的健康而诞生的。老年人吃什么营养品好?适合中老年的保健品有...

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  • 03 【老人房风水指南】老人房风水宜忌 老人房装修如何打造健康风水
  • 家中的一双父母能健健康康颐养天年,是每个子女的心愿,真正孝顺父母的表达形式,是要细心到关怀他们的日常生活,对于年迈的老人来说,居室是他们常呆的地方。因此,他们的居室值得我们用心去布置。父母特别是老一辈的人,都特别注重风水讲究,所以,老人房风水宜忌多,如何打造健康风水的老人房呢?

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  • 04 【夕阳红老年游】国外最适合老年人旅游的地方 老年人出国游
  • 随着经济水平的提高,人们收入渐长,出国游变得很平常,早已不是什么稀罕事了。与此同时,“夕阳红老年游”应运而生,并且热度不减。无论是赶时髦,还是真有所需,我国老年人出国游出境游实实在在是多了起来。你还在苦寻国外最适合老年人旅游的地方吗?那么这份指南一定能帮到你。

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  • 05 【夕阳红老年游】国内最适合老年人旅游的地方 老年游景点
  • 忙碌了一辈子,一旦闲下来,很多老年人普遍感到精神空虚,不习惯闲下来的生活。如何让老人习惯清闲的生活方式呢?小编认为除了在日常生活中找到精神寄托,老年人还可以通过旅游的方式适应新生活。以国内旅游为宜。下面为你盘点国内最适合老年人旅游的地方。无论你身为老年人,还是为人子女,都要了解哦。

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  • 07 【骨关节炎专题】骨关节炎诊断与治疗 摆脱关节疼痛困扰
  • 骨骼是组成体内的坚硬器官,主要功能是协调其他器官运动、支持和保护身体;制造红血球和白血球;储藏营养物质等。骨骼的健康是人体健康的重要组成部分。但是有不少朋友特别是老年朋友易得骨关节炎,骨关节炎这种疾病最好是早治疗早康复,免得留下后遗之症。那么骨关节炎能治好吗?骨关节炎的病因是什么?本期专题希望能帮助大家早日摆脱骨关节的疼痛困扰。

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  • 08 【骨质疏松专题】解读骨质疏松症 轻松预防骨质疏松
  • 您知道什么是骨质疏松吗?说到骨质问题,很多人第一反应就是缺钙补钙,其实骨质问题不仅仅是因为缺钙,跟很多疾病和生活作息有关。骨质疏已经不仅仅是影响中老年人的生命健康质量,而且有很多年轻人也存在骨质疏松的问题,你有骨质疏松吗?骨质疏松症如何自测?骨质疏松症如何治疗与预防呢?

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  • 09 【老年痴呆症前兆】老年痴呆症的症状 如何预防和治疗老年痴呆症
  • 老年痴呆症是由多种因素造成的神经退变性疾病。其临床表现以进行性大脑认知功能障碍为特征,有明显记忆力降低并伴随个性和行为改变;视觉空间功能、语言交流能力、抽象思维能力、学习和计算能力及日常生活工作能力持续下降,并严重到影响患者日常工作和社会活动的程度。这种退行性脑功能障碍持续发展,最终出现痴呆。下面小编就来介绍一下如何预防和治疗老年痴呆症。

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  • 10 护膝有用吗 老人戴护膝的3个益处
  • 天气渐渐冷了,不少老年人开始为自己的老毛病——骨关节炎而犯愁了。患有此病的人都知道,该病会引起肌肉疼痛、行动不便,甚至致残。专家建议:老人戴护膝可保护膝盖,关节炎老人护膝不宜太厚紧,下面小编为大家收集关于关节炎的相关知识,希望能为大家提供帮助。

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  • 11 【老人安全】老人安全防范手册 老人居家安全注意事项
  • 随着社会的快速发展,人口老龄化已经成为了普遍现象,所谓“家有一老,如有一宝”,如果家中有老人要特别注意身心健康,和居家安全。如何为老人提供便利、保证他们的安全呢?让我们一起来看看老人安全防范手册,为你介绍老人居家安全注意事项。

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  • 13 中年男性如何保健 中年男人的养生之道
  • 男人四十,事业虽小有所成还要继续打拼,承受的压力会空前的大,家庭事业的压力,会使得身体和心理都极度疲惫,所以中年男人一定要注重调节。下面我们一起来看看中年男人保健都有哪些方法?

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  • 15 老年人失眠怎么办 许爸妈一个“高枕无忧”的晚年
  • 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。本文详细介绍了失眠的7种情况、在睡眠的准备、姿势等方面需要注意的事项、能让人更容易入睡的食品及治疗失眠的10个方法,希望对您的健康有所帮助。

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  • 16 中老年奶粉年轻人可以喝吗 年轻人可以喝中老年奶粉吗
  • 家中的老人往往每年逢年过节的时候都会收到亲戚朋友送来的礼品,通常以一些补品居多,里面不乏中老年奶粉,而且还是各种品牌的。但是老人们往往又不喜欢,所以经常拿给孩子们喝。但是,中老年奶粉年轻人可以喝吗?

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  • 17 【记忆枕头】记忆枕好不好 记忆枕有用吗 记忆枕怎么用
  • 记忆枕因具有粘弹特性,所以在使用之后就能够记忆住人体最需要的形状,是一种用慢回弹材料制作的枕头,这种记忆能力,可以让枕头变成最贴合人体颈椎形状的高度,从而提高睡眠质量和舒缓紧张的颈椎神经。记忆枕头对于颈椎的帮助可能不会立竿见影,但是长期坚持使用必定会带来一些良好的改变,从而跟颈椎问题说再见。

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  • 19 【荞麦枕头】荞麦枕头的功效与作用 荞麦枕头的副作用
  • 荞麦是一种功效很明显的粮食作物,在生活中很多人喜欢把荞麦当做制作枕头的材料。荞麦枕头的软硬度是很适度的,冬暖夏凉,特别是枕在上面不会有落枕的情况发生。并具有芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳等作用,透气性好,可塑性强,是一种非常好的保健枕头。

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  • 20 【董事长职责】董事长职责和权限 董事长的工作职责
  • 董事长(Chairman of the Board),是一家公司的最高领导者,统领董事会。董事长也是董事之一,由董事会选出,其代表董事会领导公司的方向与策略。董事长职责和权限到底有哪些?下面就一起去了解董事长的工作职责。

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什么是中年危机?

中年危机,其实就是中年人遭受各种压力导致的精神危机,出现了上班厌倦症、回家厌倦症、微笑厌倦症等,基主要特征有以下六个方面:

1、体力和精力都在逐渐走下坡路;2、工作岗位和家庭中的责任加重;3、由于工作上的不如意等而丧失自信心和希望;4、由于孩子的自立而导致家庭状况的变化;5、对于自己老年以后的生活感到担扰;6、照顾老人等问题。

空巢老人是什么?

“空巢老人”,一般是指子女离家后的中老年夫妇。随着社会老龄化程度的加深,空巢老人越来越多,已经成为一个不容忽视的社会问题。当子女由于工作、学习、结婚等原因而离家后,独守“空巢”的中老年夫妇因此而产生的心理失调症状,称为家庭“空巢”综合征。

家庭“空巢”综合征主要症状?

家庭“空巢”老人综合症主要的症状是心情郁闷、沮丧、孤寂,食欲减低,睡眠失调,平时愁容不展,长吁短叹,甚至流泪哭泣,常常会有自责倾向,认为自己有对不起子女的地方,没有完全尽到做父母的责任。另外也会有责备子女的倾向,觉得子女对父母不孝,只顾自己的利益而让父母独守“空巢”。

老年人选钙剂要看三大指标


1、老年人补钙可以从食补和补充钙剂两方面入手。饮食方面,中国人一贯的膳食结构都是以含钙量低、植酸多的谷类食物为主,且食物中草酸偏多(比如菠菜和笋),再加上不少老年人有过量饮茶的习惯,很容易导致鞣酸、咖啡因摄入过多,影响钙的吸收。因此,老年人首先要改变饮食结构,多吃富钙食品,包括牛奶等乳制品、深绿色蔬菜、豆类及海产品等。特别是乳制品,含钙丰富,且易吸收,特别适合老年人。

2、适当补充钙制剂也是补钙的重要方法。选择钙制剂需要综合考虑含钙量、吸收率和成分。目前市场上有碳酸钙、氯化钙、柠檬酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙等多种剂型,其含钙量各不相同,分别为40%、27%、21%、13%和9%。其中,乳酸钙和葡萄糖酸钙可溶性较好,相对更利于吸收;碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙和磷酸钙均对减少骨量流失有确实效果,碳酸钙目前含钙量也较高,吸收率也较好,所以现在80%的钙都是碳酸钙,代表产品有:钙.之.缘片,对改善老年人缺钙的情况有明显的改善。

3、钙剂组成方面,要含有适量维生素D是一条重要原则。由于老年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3,因此在补钙时补充维生素D是非常必要的。此外,还要注意钙剂中重金属(铅、汞等)的含量要低,对于老年人来说,选择安全的补钙产品也是很重要。像较适合老年人补钙服用的钙.之.缘片重金属含量为0,同时加入了维生素D,老年人使用吸收效果更好,不仅安全,吸收效果也是非常好的。



中年是多少岁?年龄段划分

中国传统的划分年龄段方法:

童年:小于5周岁,幼儿抚育期;少年:5至14周岁,体力、智力、精力发育期;青年:15至29周岁,体力、智力、精力增长期;壮年:30至44周岁,体力、智力、精力充沛期;中年:45至59周岁,体力、智力、精力稳定期;老年:60至74周岁,体力、智力、精力疲惫期;福年:75至84周岁,体力、智力、精力衰退期;寿年:大约等于85周岁,体力、智力、精力衰弱期。

联合国世界卫生组织提出新的年龄分段:

44岁以下为青年人,45岁至59岁为中年人,60岁至74岁为年轻老年人,75岁至89岁为老年人,90岁以上为长寿老年人。

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