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王子文孙俪为什么看起来像20? 身体年龄小才是真年轻

高级美容编辑:flynn
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2018-07-20来源于:YOKA时尚网
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要说韧带和柔韧性其实是每个人与生俱来的,这也就是为什么对于小朋友而言一字开、八字开或者把腿放在头上都是轻而易举的事情。但是随着时间的流失,我们会渐渐失去天生的灵活性和关节活动性。尤其是办公室久坐,更是加剧了这样的情况,到最后会发现就算是想挺起腰来拉一下拉链都变得好艰难。但有些人却好像返老还童,身体年龄却越来越年轻,这是为什么呢?
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今天要为大家带来5个动作,不仅可以了解你身体的柔韧性并加以调整,而且最重要的是还能测试出你身体的真实年龄哦,大家准备好了吗——或许结果会让你有些许不爽,但是现在慢慢改正也为时不晚哦!

让我们检查一下肩关节的柔韧性让我们检查一下肩关节的柔韧性

1.让我们检查一下肩关节的柔韧性

a.觉得很简单?那么恭喜,你做的很好,而且证明你还年轻。

b.“我做到了,但是似乎对我还是具有挑战性的”所以你需要勤加练习。

c.如果你觉得很难完成,那么你可以尝试在背后双手手掌小心地握住手肘,

如果你不想让肩周炎找上门的话,一定要保持几分钟哦。

让我们检查一下脊柱的柔韧性让我们检查一下脊柱的柔韧性

2.让我们检查一下脊柱的柔韧性

a.如果你可以把手掌完全放在地面上,很棒哦!说明你没有超过25岁,而且平时经常做拉伸锻炼。

b.如果你只能做到手指触碰地面,那也OK,你只是需要多练习。

c.如果你实在是触碰不到地板,那你真的需要多锻炼咯。

因为你的脊柱已经和沙发、毛毯或者任何毛茸茸的东西成了好朋。

让我们检查一下你的脖子前端以及肩膀的柔韧性让我们检查一下你的脖子前端以及肩膀的柔韧性

3.让我们检查一下你的脖子前端以及肩膀的柔韧性

a.如果你的手指无法触碰你的脚跟,没关系,肘部弯曲用手掌支撑臀部也行。

但是你需要多锻炼一下柔韧性,而且你一定不是青少年了对不对?

b.如果完成的了的话,恭喜你哦~缓缓解锁回到起始姿势。

让我们检查一下髋关节的柔韧性让我们检查一下髋关节的柔韧性

4.让我们检查一下髋关节的柔韧性

a.如果你的前额可以触碰到膝关节,并且保持这个姿势至少2分钟的话。

那么恭喜你,你的身体年龄和刚刚上学的小朋友一样年轻活力。

b.如果你无法触碰而且腿部不由自主弯曲的话,说明你的髋关节灵活度不够,而且大腿后侧的肌群弹性不足哦。

让我们检查一下膝关节的柔韧性让我们检查一下膝关节的柔韧性

5.让我们检查一下膝关节的柔韧性

a.如果你还年轻的话,那么这个动作对你毫无难度。

以俯卧撑的姿势开始,然后将身体慢慢变成A字型。

b.如果30岁以后的话,完成这个动作也并非如想象中那么困难。

但是一定要确保手肘、膝盖以及背包不要弯曲,并且勤于练习。

c.如果你真的做不到这个动作的话,你的身体年龄可能超过50岁了,而且一定是很长时间和运动不沾边了呢。

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孙俪Sun Li

简介

孙俪,原名孙丽,2018-07-20出生于上海市,中国内地女演员、歌手。2001年,参加新加坡“新传媒8频道”举行的“才华横溢出 查看详情

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