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这5类人需警惕肠道功能下降

热门文章排行榜 >>2018-02-25 10:57来源:99健康网
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爱美的人会帮皮肤做好抗衰老工作,其实身体内部的五脏六腑也需要抗衰老,其中最需要得到大家重视的就是肠道系统了,专家认为,有5类人的肠道功能容易衰弱,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  这5类人需要警惕肠道功能下降

  1.出差党

  经常出差的朋友容易出现便秘腹泻症状,这是因为频发的出差会让肠胃难以适应环境,比如你从闷热的南方飞到寒冷的北方出差,饮食也会随之改变,一冷一热就会造成肠胃不适。

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  2.办公族

  通勤OL们多多少少都有一些肠胃疾病,这是因为办公族们饮食、生活都比较不规律,加班的时候更是顾不上吃饭,下午茶又喜爱冷饮、甜品,长期下来就会诱发肠胃疾病,导致肠胃功能异常。

  3.酒桌族

  虽然说我国的“酒桌文化”是很多年轻人反感的,但是在酒桌上谈事情却是不可避免的。专家认为,经常在酒桌上吃饭容易造成肠胃负担,而且酒桌上的菜肴也相对比较油腻,此时也会堆积许多脂肪在体内。

  4.开车族

  出租车司机、长途汽车司机以及货车司机都属于容易出现肠胃疾病的开车一族,这类人因为开车的时间比较长,没办法在固定时间吃饭,胃酸分泌的时候没有食物可供消化就会引起肠胃不适。

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  5.老年人

  人体进入老年期以后身体各处的机能会下降,肠胃系统也不例外。专家认为,老人年代谢比较慢,如果吃了不易消化的食物就会引起肠道不适,严重的话还会诱发便秘、腹胀等问题。

  肠胃不适注意这些生活细节

  1、肠胃不好的人在主食的选择上可多吃面食以及粥汤,吃米饭的时候要细嚼慢咽,这样才不会伤胃。

  2、清淡的食物对于肠胃系统不佳的人来说是最好的选择,因为太油、太甜或者太酸的食物都会加重肠胃的负担。

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  3、肠胃消化系统不好,那么饭后不能立即运动锻炼,否则会加重消化不良的症状。

  4、如果你出现肠胃问题,那么不宜吃带有刺激性的食物,生冷、辛辣的食物都要避开,否则会导致肠胃疾病更加严重。

  5、少吃多餐是肠胃不好人群们需要注意的一个保健要点,除了日常三餐以外,可在下午茶时间加餐,但用量不宜太多。

  6、按时吃饭也是调理肠胃不适的好方法,建议肠胃系统不好的人随身携带一些苏打饼干,若是不能按时吃饭,那么吃点饼干中和胃酸也是不错的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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