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巧用中医妙方 调理亚健康

热门文章排行榜 >>2018-08-16 08:30来源:99健康网
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现如今,越来越多的人出现“亚健康”,尤其是都市白领,那么亚健康怎么办?亚健康怎么调理?

  中医认为,“亚健康”主要还是因为工作压力大,以致常会出现睡不好、腰酸背痛等症状,但是却还没有进展到疾病;而通过中医调养,可有助于改善,下面就跟着小编一起来了解下吧。

亚健康怎么办 亚健康怎么调理 调理亚健康的方法有哪些

  亚健康怎么办 中医调养可改善

  WHO世界卫生组织对于健康的定义,不只是没有疾病,而是要身心灵都健康;至于亚健康是指会出现疲劳、失眠与腰酸背痛,但是还没有进入到病理现象,疾病并没有显现,却已经有腰酸背痛、膝盖痛,然而去做X光检查则还好。

  针对亚健康族群,中医会使用到针灸、艾灸与中药来改善;传统中医有所谓一针、二灸、三药,有此治疗顺序主要是因为古代交通不便,所以会先用针之后才用灸,第二才用药,而且是不得已才用药,这样才对健康有保障,也已有实证确认针灸对某些疾病是有疗效,尤其是关节炎疼痛、肌肉扭伤,就可以用针灸来治疗,并不需要用药。

  天气冷时温度下降,血管收缩会使血液循环不良,也就是中医所谓的寒凝收涩,进而会不通则痛,出现肌肉酸痛与关节酸痛,这时用艾灸能产生温热作用,可以去寒,由于艾灸烧艾草会有烟,目前则是可以用和艾灸类似波长的远红外线来取代,可以做大面积的温热治疗,使不好的产物可以代谢出去。

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  如何摆脱亚健康 做到这几件事就对了

  1、杜绝熬夜

  夜晚睡眠时间是内脏自我修复,将体内有毒有害物质清除体外的时间,如果熬夜不睡觉,内脏要维持夜间人体的活动而无法得到修复,久而久之,内脏就会像长期得不到保养的机器,工作起来不那么协调有效率。

  2、切忌减肥

  亚健康很大程度上是由于人体缺乏足够的能量来进行新陈代谢,如果一味的想要身材苗条,不吃饭或者吃很少,会导致人体缺乏能量而呈现亚健康状态。即使已经很胖的人,也要通过改变饮食结构来减肥,而不是通过节食这种不健康的方式来减肥。

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  3、杜绝提神饮料

  咖啡浓茶易让人上瘾,短时间内刺激人体,能提高工作效率,但是这是以压榨人体储存的元气为代价的,一旦人体的元气消耗过多又得不到有效补偿,人体各个系统会降低工作效率来实现低能耗工作,人体就会呈现亚健康状态。

  4、心情舒畅

  负面情绪不仅会消耗人体的能量,还会堵塞人体的经络,影响能量的传递,从而影响人体的健康。并且生气是划不来的事,用别人的错误来惩罚自己,还影响自己的健康。另外多吃谷物和主食类的食物有助于人情绪的稳定。

(责任编辑:林育光)

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